4 actividades extraescolares que ayudarán a tu hijos a no sufrir miedo escénico

cantar en un coro

Yo no tengo miedo escénico. Cierto que cada vez que debo salir al escenario a hablar los nervios están ahí presentes, pero la idea de exponerme a la audiencia no me paraliza de terror sino que más bien me pone ;-) Y es que cuando tenía 3 o 4 años, mis padres me apuntaron a cantar en un coro - una actividad que he realizado durante más de 25 años.Eso significa que cuando yo era pequeño empecé … [Leer más...]

Utiliza las Poses de poder para sentirte poderoso antes de entrar en escena

poses de poder

El miedo escénico es una de las cosas que más preocupa a la gente que debe hablar en público. Y como todo miedo, está directamente ligado a la confianza. Más concretamente, a la falta de ésta. En más de una ocasión me he encontrado con personas que, ante la amenaza de tener que hablar en público, me confesaban sentirse muy vulnerables. “Hablar en público me puede. Lo paso muy mal. Me da miedo, … [Leer más...]

El primer paso para superar el miedo a hablar en público

Mónica Utrera

Cuando hace unos meses pregunté a los más de 1250 alumnos de mi Curso de Presentaciones Online Gratuito sobre qué les gustaría que hablase en mi blog, varias personas pidieron que tratara el tema del miedo escénico. Yo siempre he pensado que, en muchos casos, una buena preparación de la presentación puede reducir mucho los nervios. Sin embargo, cuando hablamos de miedos muy intensos, es necesario … [Leer más...]

El secreto para superar tus complejos en tus presentaciones

Complejos

Quizás no es tu caso, mejor para ti, pero hay mucha gente que tiene grandes complejos que le dificultan (e incluso impiden) hablar en público; una discapacidad motriz, ceguera, un problema fonético al pronunciar la R, tener demasiada barriga, estar muy blanco de piel, ser calvo… los hay para todos los gustos. La primera vez que estuve en compañía de un invidente yo me sentía muy tenso. Intentaba … [Leer más...]

10 ideas para reducir los nervios respirando durante nuestras presentaciones

Respiración

La mejor manera de reducir los nervios en una presentación es realizando un buen trabajo previo; planificarla a consciencia, elegir el mensaje óptimo, dotarla de una estructura adecuada, utilizar un diseño que nos ayude a presentar y practicarla muchas veces. Pero cuando los nervios aparecen de todas formas durante nuestra presentación, el recurso que mejor me funciona para superarlos es … [Leer más...]

5 pasos para romper el hielo en nuestra presentación.

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  “El coraje no es la ausencia del miedo sino la habilidad de enfrentarlo” - John Putnam La ansiedad es una reacción fisiológica de nuestro cuerpo para prepararse para luchar o huir ante un peligro que se remonta a la era de las cavernas. Ante lo que el hombre interpretaba como una amenaza, nuestro cerebro enviaba las órdenes necesarias para tensar nuestra musculatura, acelerar el ritmo … [Leer más...]

¿Quién dijo miedo escénico?

TheKingsSpeechPoster2

¿Quién no ha sentido nunca aquella sensación de ansiedad justo antes de tener que hablar en público? ¿Quién no ha notado nunca nervios justo en el momento de empezar a hablar? ¿A quién no le ha pasado nunca por la cabeza, mientras habla delante de la audiencia, que les está aburriendo? En mayor o menor medida, todos hemos experimentado alguna vez el famoso Miedo escénico (el 95% de la población, … [Leer más...]